над этим. Развив такое отношение, ты пожнешь хорошие плоды.
Найди место, где ты можешь быть один или, по крайней мере, тебе никто не
помешает и тренируйся. Сейчас многие советуют тренироваться с друзьями или
партнером, но не я. Я верю, что тренировки в одиночестве позволяют сосредото-
читься, уменьшить рассеянность и это хорошо для души.
Возможно, эта точка зрения окажется не популярной, но я предпочитаю тра-
тить время на тренировки, а не на общение с людьми. Любой день. Мои упраж-
нения дали мне больше, чем любой из моих «друзей». В своей жизни я встретил
сотни, тысячи людей желающих напасть на меня, украсть у меня, унизить или
даже убить меня. Но мои тренировки принесли мне только выгоду. Они дали мне
даже больше, чем я рассчитывал. Теперь я сожалею о времени потраченном на
человека, которого некогда повстречал. А тренировки? Я не жалею ни секунды
потраченной на них.
Каждый грамм усилия, каждая капля пота дали результат(стоили того).
ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 290
Благодарности
Эта книга не появилась бы на свет без бесконечного понимания и поддержки
John Du Cane. Спасибо Джон!
Многие методы и приемы, описанные в книге, были щедро даны мне во время
обучения Joe Hartigen. Покойся с миром, Joe.
Огромное спасибо человеку, демонстрирующему упражнения в данном руко-
водстве Jim Bathurst. Джим потратил большое количество времени, чтобы фо-
тографии идеально подошли для изучающих Тренировку Заключенных, без него
книга была бы хороша лишь наполовину.
Я поймал удачу за хвост, заполучив Brett Jones (инструктор russian kettlebell challenge) в качестве технического редактора моей рукописи. Знания Brett неве-
роятны. Все ошибки в этой книге принадлежат мне. Все, что звучит умно и круто
принадлежит Brett! Зацени передовые тренировочные технологии Brett в блоге: www.appliedstrength.com.
Большой респект дизайнеру книги Derek Brigham—“Big D.” Derek взял кучу
моих каракулей и груду фотографий и превратил это в произведение искусства.
Он терпеливо и с пониманием отнесся к моим капризам (и сотням заметок вы-
валенных на него). Оцени его работу на www.dbrigham.com. Благодарю братан.
Изображение идеального выполнения свободного отжимания в стойке на ру-
ках на стр.227, это щедрый вклад спортсмена, эксперта гимнастики Роджера Хар-
релла. Роджера можно найти на www.crosstmarin.com. Он также ведет веб-сайт
www.drillsandskills.com, великолепный ресурс о гимнастических тренировках.
Большинство тюрем, изображенных в этой книге, были созданы правительст-
вом США.
Все изображения, являющиеся общественным достоянием, я использовал с
благодарностью.
Большинство фотографий в Тренировке Заключенных были сделаны в районе
Balance Gym, который находится в Калорама, что вблизи Вашингтона. Мы благо-
дарим их за предоставленную возможность использовать их учреждение.