Почему многих людей успех обходит стороной? Потому что они не умеют работать с собственным страхом… Страх надо любить! Нам стоит поблагодарить его за то, что он неизменно предупреждает нас об опасности. Именно страх делает нас собраннее, внимательнее, побуждает заранее анализировать ситуацию и готовиться к ней.
Однако нередко эмоция страха «переигрывает», и уровень испуга значительно превосходит реальную опасность. К тому же, наш прошлый негативный опыт неизменно усиливает, подпитывает переживание страха. С годами страх медленно, но верно сокращает границы зоны активности – поэтому с ним необходимо бороться!
На моих тренингах я обучаю участников контролировать свой страх: с одной стороны, реалистично воспринимать опасность, а с другой – развивать способность вовремя перешагнуть барьер страха, который нередко мешает эффективно действовать.
Все страхи можно поделить на три группы:
● страхи физические – боязнь темноты, острых предметов (например, ножей), экстремальных видов спорта, выступлений на соревнованиях и т. п.;
● страхи социальные – боязнь публичных выступлений, переговоров, знакомства;
● страх новизны – боязнь перемен, смены работы, профессии, переездов, новых проектов.
Для работы с разными страхами на тренингах применяются различные техники. Мой опыт работы психотерапевтом показывает, чтобы клиент избавился от страха, важно подобрать пациенту самые удобные и комфортные для него лично психотехнологии. Необходимо учитывать его личные возможности и индивидуальные механизмы преодоления страха.
Ведь приемов – море, все они достаточно эффективны, и задача хорошего врача здесь: «попасть в яблочко», выбрать самые подходящие методики и отработать их с клиентом. Не стоит верить так называемым «спецам по НЛП» и прочим горе психологам, обещающим за один-единственный сеанс снять страхи клиента, что-то изменить в его жизни.
Быть может, какие-то тревоги они и уберут – но их место немедленно займут другие. В результате человек будет постоянно привязан к горе-тренеру. На моих тренингах люди сами находят свои собственные механизмы преодоления боязни и тревоги. Тренируя их, они в будущем уже самостоятельно могут работать с самыми разными страхами.
Все описанные ниже технологии можно поделить на несколько групп:
● против экстремальных страхов – они возникают внезапно, во время резких, экстремальных, изменений ситуации и на принятие решения и активное поведение порой остается лишь минута, а то и вовсе несколько секунд (прыжок с вышки, парашютный спорт, соревнования и т. п.);
● против хронических страхов – они постоянно с нами, и даже с годами не проходят;
● против страха новизны – о боязни менять свой стиль жизни, судьбу, решатся на новые проекты, уже говорилось выше.
С давних времен многие народы использовали для подавления страха… еще больший страх. Испугавшись чего-то другого, человек внезапно превращается в отчаянного храбреца – поскольку второй страх снижает воздействие первого. Именно по этой причине люди нередко прыгают вниз с огромной высоты, если нет другого способа выбраться из горящего здания. Участники моего тренинга «Сверхвозможности» подвергались следующей процедуре: ложились спиной на стекла, после чего им в живот летели острые ножи. Эти люди потом рассказывали, что, увидев занесенный над ними нож, они напрочь забывали про стекло под собой, оно уже не пугало…
На данный метод похожа и другая техника, основанная на «разжигании» страха. Она нередко оказывается одной из самых эффективных.