Избранное (2)

Читаем 7 уникальных рецептов победить усталость полностью

7 уникальных рецептов победить усталость

Андрей Владимирович Курпатов

Не думайте, что для усталости нужно что-то такое особенное, из ряда вон выходящее. Она вполне может накрыть нас на фоне обычной жизни, и для этого вполне достаточно просто большого количества маленьких дел, проблем и неприятностей. Попытки разрешить их приведут к растрате сил, и в какой-то момент мозг уведомит нас: «Вы перерасходовали свои резервы». Уведомление будет выслано в виде ощущения усталости. Теперь перед нами альтернатива: мы можем прислушаться к этому уведомлению и принять меры к самоспасению, а можем проигнорировать эти тревожные сигналы и двигаться дальше к состоянию полного банкротства. Дело, как говорится, за нами.

Впрочем, не будем забегать вперед, а изучим то, что я назвал здесь «большим количеством маленьких» дел, проблем и неприятностей. На повестке дня – информационная агрессия, изменение привычного стереотипа жизни и то, что психотерапевты называют «больным пунктом».

...

Железных людей не бывает, но даже если бы такие и встречались, то и у них был бы предел прочности. Мы способны выдержать определенные психические нагрузки, но это не значит, что наша психика станет терпеть любые перегрузки. И если бы мы относились к ней хотя бы с той же заботой, с которой мы относимся к своим домашним питомцам, то вряд ли бы оказались на крючке у хронической усталости. Однако, как выясняется, четвероногие живут у нас лучше двуногих.

...
Читать далее

Похожие книги

15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий
15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий

Если вы страдаете от навязчивостей, постоянно прислушиваетесь к своему психическому состоянию, боясь сойти с ума или …

Илья Сергеевич Качай , Павел Алексеевич Федоренко

Наука, Образование / Психология и психотерапия
Читать
3 главных открытия психологии. Как управлять собой и своей жизнью
3 главных открытия психологии. Как управлять собой и своей жизнью

Если вы хотите разобраться в причинах своих неприятностей и понять, как из них выпутаться, эта книга …

Андрей Владимирович Курпатов

Наука, Образование / Психология и психотерапия
Читать
21 правдивый ответ. Как изменить отношение к жизни
21 правдивый ответ. Как изменить отношение к жизни

Психологические проблемы Сѓ разных людей разные, РЅРѕ РІ основании этих проблем лежат четыре фундаментальные ошибки, которые …

Андрей Владимирович Курпатов

Наука, Образование / Психология и психотерапия
Читать
7 этажей взаимопонимания. Язык тела и образ мысли
7 этажей взаимопонимания. Язык тела и образ мысли

В этой книге вы найдет исчерпывающие ответы на вопросы: как стать психологом по жизни? Как узнать, …

Андрей Владимирович Курпатов

Наука, Образование / Психология и психотерапия
Читать
Жизнь удалась!
Жизнь удалась!

Чем детализированнее и конкретнее вы видите свой завтрашний день, тем точнее вы ставите перед собой задачи, …

Николай Иванович Козлов

Наука, Образование / Психология и психотерапия
Читать