Приемы рефлексотерапии при гипертонии и сердечных болезнях смотрите
При гипертонии используйте массаж рефлекторных зон на стопах ног: область снижения кровяного давления находится на 2-й фаланге большого пальца (подробно об этом см.
Дыхательная гимнастика
Для оздоровления сердца и сосудов используйте упражнение
Концентрация мышления и практика самопроизвольных движений
Использование упражнений из
Из комплекса
Используйте
Динамическая нагрузка
Использование упражнений из
При заболеваниях сосудов можно использовать все упражнения комплекса
При усталости используйте после занятий или в перерыве между отдельными упражнениями
Женские возрастные изменения
Около 45–47 лет у женщин наступает климактерический период. Он проявляется нарушением периодичности менструального цикла вплоть до полного прекращения менструаций. При нормальном течении климактерического периода угасание половой функции происходит плавно, организм успевает приспособиться к изменениям, и самочувствие страдает минимально.
Довольно часто в этот период возникает климактерический синдром (болезненное состояние, которое характеризуется частыми приливами жара, головными болями, скачками артериального давления и нервным расстройством). Чтобы избежать этих и более поздних осложнений (гипертонии, хрупкости костей, значительной прибавки в весе) практикуйте следующие оздоровительные методы:
Рефлексотерапия
Приемы рефлексотерапии при климаксе и гинекологических заболеваниях смотрите
Примите во внимание, что во время менструации не проводят рефлексотерапию на область живота.
Можно использовать массаж рефлекторных зон на стопах ног: массируйте область соответствия половым органам (на пятке), а также область почек и мочевого пузыря – смотрите
Дыхательная гимнастика
Выполняйте упражнение
Концентрация мышления и практика самопроизвольных движений
Использование упражнений из
Из комплекса