Самоучитель предназначен в помощь самостоятельно изучающим основы рукопашного боя, занимающимся в различных секциях и инструк…
А. В. Карасев , Евгений Захаров
Справочная литература / Руководства 18+Исходя из этого, авторы, на основе анализа литературных источников и многолетнего личного опыта, сделали попытку изложить основные вопросы методики разучивания и совершенствования базовой техники в соответствии с достижениями современной теории и методики спортивной тренировки. При этом ссылки на авторов не даются. Самоучитель позволит Вам методически грамотно и, что немаловажно, в
По совокупности содержащейся в ней информации книга может быть полезна как самостоятельно изучающим основы рукопашного боя, так и занимающимся в различных секциях и, безусловно, инструкторам.
Самоучитель состоит из четырех глав.
Содержанием
Авторы не претендуют на абсолютность изложенного материала. Тем не менее, имея, на наш взгляд, общеобразовательную направленность, книга поможет Вам ориентироваться в содержании многочисленных изданий, в которых зачастую трудно разобраться без определенного уровня специальных знаний, и в дальнейшем продолжить совершенствование своего мастерства. Процесс этот трудоемкий, требует длительных напряженных тренировок, и мы будем рады, если в чем-то поможем Вам.
ГЛАВА 1
МЕТОДИКА РАЗУЧИВАНИЯ БАЗОВОЙ ТЕХНИКИ
1.1. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ МЕТОДИКИ
В теории и методике спортивной тренировки под техникой физических упражнений понимают способы их выполнения, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно, с относительно большей эффективностью. Она беспрерывно улучшается и обновляется по мере совершенствования двигательных умений, навыков и развития физических качеств. Возможен и обратный процесс, например, после прекращения регулярных тренировок, а также по другим причинам.
Техника отдельного приема характеризуется рациональным взаиморасположением звеньев двигательного аппарата в исходном положении и удержанием оперативной позы в процессе его выполнения, соблюдением оптимальной траектории по направлению, форме и амплитуде, финальной точностью ударов, темпом, ритмом и другими характеристиками. При описании техники нами использовалась словесная, абстрагированная, обобщающая «модель техники», дающая представление о наиболее рациональном выполнении стоек, передвижений, ударов рукой и ногой, а также защиты.
В структуре технической подготовленности бойца (спортсмена) выделяются базовые и дополнительные приемы и действия.