Читаем Как быть здоровым полностью

Однако реакция на нее была менее активна, чем на книгу "Попрощайтесь с болезнями". Размышляя над этим, я пришла к выводу поразившему меня: большинство людей не только не любит, ной не умеет читать. Большая часть информации, если она не касается их сиюминутных потребностей, для них мертва. Кроме того, предрассудок, что болезни — это нормальное явление, так сильно вошел в сознание людей, что мысль о том, что можно не болеть, кажется для них неправдоподобной. Письма читателей подтверждают это. И тогда я решила написать книгу, которая смогла бы донести до такого читателя простые истины, и назвала ее "Можно не болеть". Конечно, можно надеяться на кого-то — врачей, экстрасенсов, знахарей, целителей. Но подумайте! Зачем вам дан Разум, Воля, Воображение, Память? Наверняка не для того, чтобы бояться думать, действовать, искать и находить ответы на вопросы, встающие перед вами.

Многие своим неверием оправдывают свою лень, свой страх перед переменами; защищаясь, они требуют гарантий: "Неужели, если я начну делать эти нелепые упражнения и откажусь — от любимых блюд, я вылечусь?" На это я всегда в ответ привожу слова Кацудзо Ниши: "Удачи или поражения не приходят сразу. Человек создан из того, о чем он думал и что делал в прошлом. О чем он думает, во что верит и как действует сейчас — все это отразится на его будущем. Другими словами, прошлые мысли и вера утвердят вас в том, что будет с вами в будущем. Здоровы вы или нет — это результат того, во что вы верили, что делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем — зависит от того, во что вы верите, как поступаете в настоящем!

Как вода принимает форму сосуда, так молекулы ваших клеток поменяют свое положение сразу и полностью согласно вашей вере. Где вера, там, как правило, и Истина".

Эти слова очень помогают мне, когда моя потребность в экономии сил или лень нашептывают: "Нет, не сегодня, завтра!.." Но каждое "сегодня" формирует мое "завтра", а каждое "завтра" создает мое "послезавтра", и тысячи "послезавтра" делают мое будущее, а мое будущее — это будущее моих детей, внуков, правнуков, может быть, человечества.

Вера — это не молитвы, не "выклянчивание защиты", не стояния в храмах. Вера — это образ мыслей и действий.

И если вы хотите, мой дорогой читатель, уважать себя, хотите, чтобы вас уважали ваши дети, друзья, окружающие, если, наконец, вы хотите быть счастливым, жить без болезней, реализоватъ свои способности в полной мере, любить и быть любимым, вы должны воспитать в себе самую важную привычку — привычку к здоровью.

Изо дня в день, утром и вечером, на протяжении долгого времени вы должны делать одно и то же: выполнять физические упражнения, ходить 1–2 часа в день пешком, придерживаться правильного и полноценного питания, строить добрые взаимоотношения с окружающими вас людьми, мечтать о своем прекрасном будущем, не допуская страхов, сомнений, раздражения.

Это нелегко. И каждый из нас часто нарушает эти простые правила, но надо избавляться от нарушений.

Меня часто спрашивают: "Почему вы так настойчиво пропагандируете Шесть правил здоровья? Разве нельзя делать другие упражнения?"

Все, что вы будете делать, все, что связано с движением — ходьба, велосипед, гребля, лыжи, коньки, плавание и т. д., — все неплохо. Но только упражнения, которые будут вправлять подвывихи, позвонков, выравнивая искривления позвоночника и тем самым улучшая циркуляцию крови, что обеспечивает идеальную информационную связь между мозгом и каждой клеточкой всех органов, способствуя работе всех систем организма, оздоравливают ваш организм. Вам ежедневно надо очищать капилляры, мельчайшие кровеносные сосуды, артерии и вены. А как? Это возможно лишь с помощью специальных упражнений, заложенных в Шести правилах здоровья, разработанных для себя замечательным ученым, профессором гигиены японским врачом К. Ниши. Это возможно, если вы не будете лениться по 2 минуты делать упражнение "Золотая рыбка" и по 3 минуты дважды в день "Упражнение для капилляров". Если к этому прибавить еще сон на твердой постели и с твердой подушкой-валиком, а также контрастный душ и оптимистический настрой — уверяю вас, вашим сосудистым заболеваниям придет конец в самый короткий срок.

О секретах здоровья, заложенных в Шести правилах, вы узнаете из моих книг, потому что это гениальные правила. Именно они позволили мне из прикованного к постели инвалида превратиться в здорового человека. Эти правила обеспечат вас высокой энергией, чувством молодости, здоровьем, если вы сделаете их стилем своей жизни.